{"id":3744,"date":"2025-03-25T22:03:22","date_gmt":"2025-03-25T21:03:22","guid":{"rendered":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/?p=3744"},"modified":"2025-03-25T23:18:34","modified_gmt":"2025-03-25T22:18:34","slug":"sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/","title":{"rendered":"Sandra has time to herself again"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3744\" class=\"elementor elementor-3744\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b413f0d e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b413f0d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b3491a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7b3491a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1107\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg 700w, https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d55175b e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"d55175b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62b9483 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"62b9483\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Werkplezier in 5 sessies<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ce5cf0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1ce5cf0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d2215c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2d2215c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ik voelde me al een tijd lang slap en lusteloos aan het einde van de dag. Ik vond sporten vroeger wel leuk maar ik moest er nu niet aan denken om &#8217;s avonds nog de deur uit te gaan. Ik sprak minder af met vrienden en was eigenlijk alleen nog bezig met de dingen die \u201cmoesten\u201d. Het voelde makkelijker om voor anderen te zorgen dan voor mijzelf. Ik wist dat ik iets moest doen om erger te voorkomen.<\/p><p>Ik schaamde me dat ik ook niet zo goed meer wist wat ik nu zelf leuk en fijn vond. Bij anderen leek alles veel soepeler te gaan.<\/p><p>In het coachtraject heb ik mijn energiebalans onderzocht en in kaart gebracht. Van welke activiteiten krijg ik energie? Aan welke activiteiten verlies ik energie? Het is mij vervolgens gelukt om deze balans te herstellen. Als ik nu ga sporten voelt het echt als tijd voor mij. Ik ben vriendelijker tegen mijzelf geworden en er \u201cmoet\u201d ook niet meer zoveel.<\/p><p>In 5 afspraken heb ik stappen gezet die ik niet van tevoren had kunnen bedenken. Tijdens de laatste afspraak hebben we gekeken wat er nog nodig was om het bereikte resultaat te behouden. Het waren kleine aanpassingen die een veel effect hadden.<\/p><p>Ik zorg nu beter voor mijzelf en het lukt me om de juiste balans te houden!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Werkplezier in 5 sessies Ik voelde me al een tijd lang slap en lusteloos aan het einde van de dag. Ik vond sporten vroeger wel leuk maar ik moest er nu niet aan denken om &#8217;s avonds nog de deur uit te gaan. Ik sprak minder af met vrienden en was eigenlijk alleen nog bezig [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1107,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geen-categorie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sandra heeft weer tijd voor zichzelf - Mirjam van Loenen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sandra heeft weer tijd voor zichzelf - Mirjam van Loenen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Werkplezier in 5 sessies Ik voelde me al een tijd lang slap en lusteloos aan het einde van de dag. Ik vond sporten vroeger wel leuk maar ik moest er nu niet aan denken om &#8217;s avonds nog de deur uit te gaan. Ik sprak minder af met vrienden en was eigenlijk alleen nog bezig [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mirjam van Loenen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-25T21:03:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-25T22:18:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"467\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mirjam van Loenen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mirjam van Loenen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mirjam van Loenen\",\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/d9da3075b0050a82165ea1a0ca35fdfc\"},\"headline\":\"Sandra heeft weer tijd voor zichzelf\",\"datePublished\":\"2025-03-25T21:03:22+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-25T22:18:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/\"},\"wordCount\":230,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/d9da3075b0050a82165ea1a0ca35fdfc\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg\",\"articleSection\":[\"nieuws\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/\",\"url\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/\",\"name\":\"Sandra heeft weer tijd voor zichzelf - Mirjam van Loenen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-25T21:03:22+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-25T22:18:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg\",\"width\":700,\"height\":467,\"caption\":\"and holding coffee in hand, woman posing and looking at camera while man communicated via smartphone and chatting on laptop\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sandra heeft weer tijd voor zichzelf\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/\",\"name\":\"Mirjam van Loenen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/d9da3075b0050a82165ea1a0ca35fdfc\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/d9da3075b0050a82165ea1a0ca35fdfc\",\"name\":\"Mirjam van Loenen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Mirjam-van-Loenen-logo-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Mirjam-van-Loenen-logo-.jpg\",\"width\":779,\"height\":301,\"caption\":\"Mirjam van Loenen\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sandra heeft weer tijd voor zichzelf - Mirjam van Loenen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Sandra heeft weer tijd voor zichzelf - Mirjam van Loenen","og_description":"Werkplezier in 5 sessies Ik voelde me al een tijd lang slap en lusteloos aan het einde van de dag. Ik vond sporten vroeger wel leuk maar ik moest er nu niet aan denken om &#8217;s avonds nog de deur uit te gaan. Ik sprak minder af met vrienden en was eigenlijk alleen nog bezig [&hellip;]","og_url":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/","og_site_name":"Mirjam van Loenen","article_published_time":"2025-03-25T21:03:22+00:00","article_modified_time":"2025-03-25T22:18:34+00:00","og_image":[{"width":700,"height":467,"url":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mirjam van Loenen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mirjam van Loenen","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/"},"author":{"name":"Mirjam van Loenen","@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/d9da3075b0050a82165ea1a0ca35fdfc"},"headline":"Sandra heeft weer tijd voor zichzelf","datePublished":"2025-03-25T21:03:22+00:00","dateModified":"2025-03-25T22:18:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/"},"wordCount":230,"publisher":{"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/d9da3075b0050a82165ea1a0ca35fdfc"},"image":{"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg","articleSection":["nieuws"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/","url":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/","name":"Sandra heeft weer tijd voor zichzelf - Mirjam van Loenen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg","datePublished":"2025-03-25T21:03:22+00:00","dateModified":"2025-03-25T22:18:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#primaryimage","url":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg","contentUrl":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Leiderschap.jpg","width":700,"height":467,"caption":"and holding coffee in hand, woman posing and looking at camera while man communicated via smartphone and chatting on laptop"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/sandra-heeft-weer-tijd-voor-zichzelf\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sandra heeft weer tijd voor zichzelf"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#website","url":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/","name":"Mirjam van Loenen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/d9da3075b0050a82165ea1a0ca35fdfc"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/d9da3075b0050a82165ea1a0ca35fdfc","name":"Mirjam van Loenen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Mirjam-van-Loenen-logo-.jpg","contentUrl":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Mirjam-van-Loenen-logo-.jpg","width":779,"height":301,"caption":"Mirjam van Loenen"},"logo":{"@id":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/mirjamvanloenen.nl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3744"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3793,"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3744\/revisions\/3793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mirjamvanloenen.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}